Хронический стресс

Хронический стресс — это длительное эмоциональное и физиологическое напряжение, возникающее при постоянном воздействии стрессовых факторов. В отличие от кратковременного стресса, который мобилизует силы организма, хронический стресс приводит к истощению нервной системы, снижению иммунитета и развитию психосоматических заболеваний. В клинике «Лека-Фарм» в Санкт-Петербурге проводится комплексная терапия хронического стресса, направленная на восстановление внутреннего равновесия, психоэмоционального фона и работы нервной системы.

Причины хронического стресса

Стресс — естественная реакция организма, но при его постоянном воздействии защитные механизмы истощаются. К основным причинам хронического стресса относятся:

• Постоянные эмоциональные нагрузки — конфликты, проблемы на работе, семейные трудности;
• Информационная перегрузка и высокие требования к себе;
• Недостаток сна и нарушение режима отдыха;
• Финансовые и социальные проблемы;
• Хронические болезни и физическое истощение;
• Психологические травмы или затяжные тревожные состояния;
• Ощущение потери контроля над жизненными ситуациями.

Как проявляется хронический стресс

Хронический стресс влияет на все системы организма — нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную. Его симптомы могут быть разными:

• Раздражительность, тревожность, плаксивость;
• Бессонница или поверхностный, тревожный сон;
• Утомляемость и снижение концентрации внимания;
• Головные боли, скачки давления;
• Снижение иммунитета — частые простуды и инфекции;
• Боли в животе, нарушения аппетита;
• Падение либидо и гормональные сбои;
• Эмоциональное выгорание и ощущение внутренней пустоты.

Диагностика

В клинике «Лека-Фарм» диагностика хронического стресса направлена на оценку общего состояния организма и выявление функциональных нарушений:

• Консультация психотерапевта или невролога;
• Измерение уровня гормонов стресса (кортизол, адреналин);
• ЭКГ, УЗИ и лабораторные анализы для оценки влияния стресса на сердце и обмен веществ;
• Психологическое тестирование — определение уровня тревожности и эмоционального выгорания.

Методы лечения хронического стресса

Лечение подбирается индивидуально и направлено на нормализацию работы нервной системы, восстановление эмоционального состояния и повышение стрессоустойчивости.

1. Психотерапия

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — помогает изменить негативные установки и модели поведения;
• Психоэмоциональная разгрузка — обучение методам релаксации и контроля тревоги;
• Арт-терапия и телесно-ориентированные методики — снятие внутреннего напряжения через творчество и движение.

2. Медикаментозная терапия

• Мягкие седативные средства на растительной основе (валериана, пустырник, мелисса);
• Антидепрессанты или транквилизаторы (по показаниям врача);
• Ноотропы и витамины группы B для поддержки нервной системы;
• Адаптогены — препараты, повышающие устойчивость организма к стрессу.

3. Физиотерапия и восстановление

• Массаж и рефлексотерапия — снятие мышечного и психоэмоционального напряжения;
• Электросон, лазеротерапия, ароматерапия;
• Дыхательные практики и йога;
• Сон и восстановительный режим под контролем специалиста.

Профилактика хронического стресса

• Регулярно отдыхайте и чередуйте работу с расслаблением;
• Следите за качеством сна (не менее 7–8 часов в сутки);
• Соблюдайте сбалансированное питание и физическую активность;
• Ограничивайте кофеин и алкоголь;
• Учитесь контролировать эмоции и искать поддержку в близких людях.

Когда обращаться к врачу

Если вы чувствуете постоянное напряжение, тревогу, нарушение сна или отсутствие сил — это сигнал, что организму нужна помощь. Не стоит ждать, пока стресс приведёт к депрессии, гипертонии или язве желудка. Ранняя терапия помогает полностью восстановить нервную систему.